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中國自從改革開(kāi)放以來(lái),發(fā)展迅速,日新月異的變化下也隱藏著(zhù)許多隱患,比如現在越來(lái)越多的人都處于亞健康狀態(tài)。有些三十歲以后的朋友明顯會(huì )感覺(jué)到老得很快,面色無(wú)光、晦暗、容易疲勞、沒(méi)有精神,其實(shí)這些都是在快節奏生活下的不良習慣造成的,不注意這些的話(huà),你可能會(huì )吃大虧哦!
熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì )使皮膚細胞的各種調節活動(dòng)失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對自己的健康指數重新估計。
不愛(ài)喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補充足夠的水份,才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會(huì )導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
不運動(dòng)
適量的運動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動(dòng)張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會(huì ),讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會(huì )。所以,要加強鍛煉啊。
卸妝不徹底
這是大多數人會(huì )犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
親近刺激性食品,遠離維生素
刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對于皮膚有如定時(shí)炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會(huì )有助于肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現機會(huì )。
怎么養才能把身體調到健康的狀態(tài)呢?老中醫的經(jīng)驗總結出,要從精、氣、血來(lái)調節,說(shuō)到養精、益氣、補血,現在的人越來(lái)越喜歡用黑參茶來(lái)調養!文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )